手机网络可是个好东西，人们走到哪里拿到哪里，几乎达到了，上厕所也用，吃饭的时候也用的地步，可以说是生活必需品了，但是你有没有发现，现在的人们这种状态其实是一种错误的状态，人们已经患上了手机依赖症，下面给大家一些小建议，让我们轻轻松松的摆脱手机依赖症。
你有没有这样的情况?每天花很多时间刷微博、看微信，到头来却说“我没时间看书、运动、下厨”等等，如果忘了带手机就会觉得缺了点什么，因为长时间拿着手机导致手抽筋……
有这些情况的话就说明你对手机上瘾了，患上了“手机依赖症”。那么你想知道我们是怎么染上这些坏毛病的吗?你想摆脱手机依赖吗?听听美国《赫芬顿邮报》法语版给出的建议吧!
1、手机不离身
手机依赖的第一个原因是我们把它变成了生活中不可或缺的一部分。想想我们平常都用手机做些什么。它可以被用来定闹铃、拍照、做计算、记事、查字典、看视频、听广播、导航定位等。那么多事全部用手机完成，可以说我们几乎和手机形影不离。
建议：还原每一件东西原本的功能。有一些东西我们本来就有，而不必用手机代替。试着去用闹钟来叫醒自己起床或者用纸笔去记事吧，不要把它们放在家里积灰。这都是很简单就能做到的事，也对我们的健康更有益。
2、每一次吃饭前都要先拍照
当我们在餐厅吃饭或者自己刚做了一顿别出心裁的饭菜后，总是忍不住想先拍个照。为了拍好照片要不停找角度、调亮度，拍一张还不够，要拍很多张才行。
建议：吃饭的时候把手机放包里，不要拿出来。如果实在忍不住的话，就拍一张照，先吃完饭再把照片发出去。
3、喜欢用网络语言和发表情
我们在网上创造了一套自己的语言。比如可以很简短地概括自己的一天： #早餐 #今日穿搭 #工作 #电视剧。还有，当聊天时不知道怎么回答对方时，总是发个表情搞定。
建议：有一些网络语言如“关注”、“点赞”等跟我们的日常生活无关，在生活中我们可以不去使用，尽量用平时规范的语言说话。
4、我没有不回信息的理由
每天手机不离身让我们没有不回信息的理由。大多数时候我们不亦乐乎地沉浸在手机上的某个应用。有时候我们不用手机，只是把它放在身边，让别人觉得可以随时联系到我们，但其实并没有。而且这总是让我们分神，不能专注做其他的事情。
建议：关闭手机提醒，让自己不要分心，也可以给手机省省电。为了专注做自己的事，最好把手机放在自己视线之外的地方。
5、关注很多不认识的人
我们总是密切关注着很多自己不认识的人，这种密切关注相当于在网上监视着别人的生活。这似乎有点病态。我们甚至可以通过社交网络关注到名人的“私生活”，就好像卡戴珊一家成了我们的邻居一样。
有手机依赖症的人，手机是不离手的，手机上的一切信息都牵挂着他的内心，他在现实生活中的沟通可能会非常的少，做的时间都放在了网络上，这样的状态其实是让一个人变得更加的孤独，希望大家可以，适时的关闭手机，晚上睡觉之前早早的把手机扔到一边，好好的冥想一下，或者是阅读一本书都是极好的。
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